生活習慣を見直そう
おはようございます
毎日寒いですね
朝 布団から出たくない衝動に駆られます
お正月もあっという間に終わり
残ったのは、飲んで食べて騒いだ結果の
増えた体重
ってことはないですか？
僕は朝起きてから、一連のルーティンがあるんです
トイレへ行き、洗面を済ませ
日めくりカレンダーをめくり、
ご先祖へお参りをして（年寄り臭い？）
体組成計で測定をする・・・・
という流れを毎朝必ず繰り返しています。
もう何年にもなります
お正月に関係なく、ここのところ
体重が増加傾向にありました
若いころ・・・・30代前半までは、
ちょっと走りこめば体重はすぐに落とせましたが
30代後半以降になってからというもの、
ちょっとやそっと走りこんだくらいでは
体重が落ちなくなり
それから始めたのが
体組成計での測定です。
体重が増えたり、体脂肪率が増えたり etc.・・・・
となったら、
その日の食事量に気を付けて
身体を動かすようにします
ウォーキングやジョギングも
たまにするようになりました
一度増えてしまったウェイトを落とすのは大変ですよね。
若いうちならいざ知らず、
年齢を重ねれば重ねるほど
体型維持は難しくなります
先日あるテレビ番組で、木村拓哉さんが
二十歳の頃に履いてたジーンズを基準にしていると
おっしゃっていました。
芸能人の方は意識が高いですね。
独身の方にも、意識を高く持ってもらいたいところです
欲に任せて自堕落な食生活をしていては
良いお相手にもめぐり会えないかもしれません
だからこそ、毎日の生活習慣がとても大切になってきます
その生活習慣を見直すために
朝起きたら体組成計で測定するという1つのルーティンを
皆さんも初めてみませんか？
2018年01月17日 08:00
